Centre de Luxopuncture® agréé.
Naturopathe, Relaxologue, Aromatologue certifiée, praticienne en massage Tui Na, praticienne en réflexologie faciale, crânienne et palmaire.
Astuces et Conseils
en Aromathérapie
La diffusion des Huiles Essentielles
La diffusion aromatique dans l'atmosphère est une méthode simple et des plus bénéfiques pour profiter des bienfaits des huiles essentielles (HE).
La diffusion peut avoir de l'intérêt dans différentes situations: dans une salle d'attente par exemple, qui est un lieu très fréquentée, on pourra assainir l'air avec des HE. En période hivernale, le risque de transmissions par l'air est important, les HE permettent de limiter les contagions par l'air....
On vous dit que c'est relaxant, apaisant, désinfectant,.... cependant lorsque l'on décide de s'y mettre la question se pose toujours: Quel type de diffuseur, quelle huile et pour quelle utilisation?
Comme je le dis le plus souvent possible, les huiles essentielles ne se manipulent pas n'importe comment et en diffusion c'est la même chanson!!!
Il existe plusieurs types de diffuseurs et donc de moyens de diffusion. Cependant quel que soit celui que vous choisirez il devra conserver une température constante lors de la diffusion sans surchauffer les HE afin de ne pas les dénaturer.
La nébulisation: pour moi le meilleur moyen de diffuser une HE afin de garder toutes ses propriétés. En quelques secondes d’utilisation les huiles essentielles sont perceptibles, et en quelques minutes elles peuvent couvrir jusqu'à 100m2
Grâce à la vaporisation à froid et à la finesse des gouttelettes, les huiles essentielles persistent plus longtemps dans l’air.
Quelques gouttes seulement suffisent pour commencer à diffuser. Un petit inconvénient peut être le bruit.
Brumisation ou ultrasons: Il s'agit du moyen de diffusion le plus répandue à ce jour, un peu moins chère que le précédent mais efficace tout de même. Souvent ils sont associés à des jeux de lumière. La technique de diffusion est moins optimale car les HE sont vaporisées avec des gouttelettes d'eau. La suspension dans l'air dure moins longtemps. Peut couvrir jusqu'à 40m2.
La ventilation: C'est le principe d'un ventilateur qui projette de l'air directement sur les HE ou bien sur un buvard imprégné. C'est la technologie la plus simple et à mon sens la moins intéressante. Ce type de diffuseur est moins chère et existe souvent en version nomade ou pour voiture.
Il existe des tas de modèles à tous les prix. N'hésitez pas avant de vous lancer à prendre conseil auprès d'un spécialiste ou de votre thérapeute qui vous indiquera également les huiles essentielles que vous pouvez diffuser.
L'inahalation humide
❄️💨☔️ ça y est il fait froid et humide, les petits maux de l'hiver pointent le bout de leur nez, résultat on tousse, on a le nez bouché, qui coule, mal de gorge,et j'en passe.......Et si on avait le réflexe Huiles essentielles??🌸
Et bien un grand OUI!!😁Mais sous quelle forme les utiliser?
Je vous répondrai que l'inhalation reste le mode d'administration idéal pour tous les encombrements et infections de la sphère ORL. Mais bien bien sûr elles sont aussi très efficaces sous d'autres formes galéniques!😉Aujourd'hui nous allons nous pencher sur l'inhalation humide.
**L'inhalation humide consiste à utiliser la vapeur d'une eau bouillante emportant avec elle l'huile essentielle volatile qui y est déposée à sa surface.
les molécules en suspension dans la vapeur d’eau sont inhalées celles-ci viennent ensuite se mettre en contact avec la muqueuse respiratoire (nez, sinus, gorge, poumons).
Cependant il y a quelques précautions à prendre:
*Favorisez un inhalateur en plastique plutôt qu'un bol et un torchon.
*Sortir lunettes, lentilles de contact et bijoux avant l'inhalation.
*Surveillez toujours un enfant ou une personne âgée en inhalation : la respiration doit être facilitée, l’inhalation agréable. En cas de gêne quelconque, il faut arrêter immédiatement.
*Après avoir fait bouillir votre eau, attendez 1 ou 2 minutes avant de commencer votre inhalation : des vapeurs trop chaudes risquent de brûler vos voies respiratoires.
Une inhalation se fait pendant 5 à 10 minutes à raison d’1 x par jour à 2 x maximum.
⚠️ aux contres indications:
*Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas s’utiliser en inhalation demandez conseil à votre thérapeute.
*Attention aux HE utilisées par les femmes enceintes.
*Déconseillée aux asthmatiques ou aux personnes allergiques surtout en période de crise.
**Dans la cas d'un rhume:
3 gouttes HE menthe poivrée
3 gouttes HE eucalyptus radié
3 gouttes HE niaouli
Dans de l'eau bouillante. Respirez de 5 à 10 mn
Aromathérapie
Vouloir utiliser les huiles essentielles c'est super mais attention à les utiliser correctement....☺️ Il s'agit de produits actifs et puissants et donc il faudra respecter les dosages!!!😉
Il y a aussi quelques précautions à prendre notamment déjà lors de l'achat:
**Il faut les acheter en pharmacie, parapharmacies ou dans des magasins de bien être ou chez des thérapeutes qui sont certifiés. Il faut éviter les foires, les marchés ou encore les boutique comme Gifi ou la Foire Fouille, certes les prix sont attractifs mais il s'agit de produits nocifs et sans un bon conseil ils ne pourront pas vous faire le bien attendu!!😫
**L'huile essentielle doit être de bonne qualité, le flacon doit être de petite taille pas plus de 10ml, de couleur foncé et avec compte-gouttes!!
** Il doit s'agir exclusivement d'huile essentielle pure à 100%. Si vous lisez "produit à base d'huile essentielle": oubliez!!!😮
**L'étiquette et l'emballage doivent préciser toutes ces informations si elles manquent n'achetez pas le produit il vous fera plus de mal que de bien!😊
Prenons par exemple de l'Huile essentielle de Menthe poivrée qui est excellente pour les céphalées, les rhumes, les nausées, et pleins d'autres vertus à découvrir lors d'un atelier par exemple🌸🌼😉....
Si vous avez des questions n'hésitez pas faites moi signe!! à très vite!😃
L'hydrolathérapie
*Les hydrolats, aussi appelés hydrosols ou eaux florales, sont des produits aqueux provenant de la distillation des plantes à la vapeur d'eau, comme les Huiles Essentielles me direz-vous?🤔
Et je vous réponds oui parce qu'ils sont fabriqués en même temps mais seulement leurs principes actifs ne sont pas complètement identiques à ceux des huiles Essentielles car certains composants sont hydrophiles ce qui signifie qu'ils se dissolvent dans l'eau. De plus certains producteurs aujourd'hui ne fabriquent que de l'hydrolat car l'Huile Essentielle ne peut pas être produite en quantité suffisante.
Les hydrolats peuvent être utilisés de plusieurs façons:
*En cuisine
*Bien être et beauté (fabrication de cosmétiques maison)
*Pour les bébés
*En thérapie par voie orale, en externe, en gargarisme, en inhalation,.....
*En synergie avec l'aromathérapie
*En infusion, décoction,....
Il y aurait tellement de choses à vous raconter sur les vertus des hydrolats.....
*Prenons l'Hydrolat de Bleuet Bio😄:
En usage externe, l’hydrolat de Bleuet est conseillé pour le démaquillage, pour désinfecter yeux et paupières, fait dégonfler les yeux, soulage les douleurs oculaires, les irritations provoquées par les verres de contact ou le chlore des piscines.
Cet hydrolat de bleuet est idéal pour les personnes souffrant d’allergies ou pour les personnes qui passent beaucoup d’heures devant un ordinateur ou devant la télévision en l’appliquant sur les yeux à l’aide d’une compresse.
En usage interne, elle a un effet drainant, diurétique et antispasmodique. Boisson adoucissante pour les intestins et tonique de la rate.
*Depuis la nuit des temps on utilise l'Eau de Rose🌷, et ce n'est pas pour rien....😉
Il en existe encore beaucoup......Alors, si vous voulez en savoir plus sur les vertus des hydrolats, reservez un atelier sur ce thème.
Appelez-moi vite ou réservez en ligne.
Mes p'tites trousses Aroma
Pour les débutants
Lorsque l'on débute en aromathérapie familiale on a envie de tout acheter, de tout essayer! Mais une huile essentielle bio, pure et de qualité a un coup et pour commencer il suffit d'utiliser des huiles essentielles à large spectre, c'est pourquoi je vous propose la trousse Aroma des débutants, si vous ne deviez avoir que quelques Huiles Essentielles ce seraient celles-ci!
Pour l'Hiver
En hiver les grippes, les bronchites, les nez bouchés, et j'en passe adorent venir vous titiller..... Alors quoi de mieux que les Huiles essentielles pour les contrer!!
Je vous propose la trousse aroma hivernale, pour passer un hiver au top!
Pour les enfants.
L'avantage de l'Aromathérapie chez les enfants est qu'elle soigne vite et bien! 😁🌺🌸🌼
Les huiles essentielles ne font pas que soigner elles renforcent aussi les défenses immunitaires surtout à l'âge où ce fameux système immunitaire est en pleine maturation!☺️
⚠️Attention elles seront très rarement utlisées pures chez l'enfant sauf sur conseil du thérapeute et certaines huiles sont même interdites